Mersin Büyükşehir Belediyesi Kadın Sağlığı Merkezi'nde Ücretsiz Egzersiz Dönemi

Mersin Büyükşehir Belediyesi, kadınların fiziksel ve mental sağlığını desteklemeye yönelik çalışmalar yürütüyor. Belediyenin Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı bünyesindeki Kadın Sağlığı Danışma Merkezi, farklı yaş gruplarından kadınlara yönelik egzersiz ve danışmanlık programlarıyla hizmet veriyor. Merkezdeki uygulamaların, danışanların yalnızca bedensel değil, ruhsal olarak da kendilerini daha iyi hissetmelerine katkı sağladığı ifade ediliyor.

Yaşam Kalitesinde Gözle Görülür Artış

Merkez, kentte sağlıklı yaşam bilincinin yaygınlaşmasına katkı sağlamayı sürdürüyor. Sunulan hizmetler pek çok kadının yaşam kalitesini artırırken, düzenli egzersizle hayatı değişen danışanların deneyimleri de merkezin etkisini ortaya koyuyor. Günlük hareketlerde kısıtlılık yaşayan bir danışan, reformer pilates ve egzersiz eğitimleri sayesinde esneklik kazandığını ve günlük yaşamını daha aktif sürdürebildiğini aktarıyor. Danışan, düzenli egzersiz ve nefes teknikleriyle beden farkındalığı kazandığını ve kendisini yıllar öncesine göre çok daha iyi hissettiğini dile getiriyor.

Yaş Gruplarına Özel Programlar

Kadın Sağlığı Danışma Merkezi'nde 10-18 yaş aralığındaki bireylere bireysel 3 boyutlu skolyoz egzersiz programları uygulanıyor. 18-65 yaş aralığındaki danışanlara ise klinik pilates ve yoga seansları veriliyor. Toplam 15 seans süren programlar kapsamında, her danışanın şikayet ve ihtiyaçlarına göre özel egzersiz planları hazırlanıyor. Ücretsiz sunulan bu hizmetle katılımcılar, hem bedenlerini daha iyi tanıma fırsatı buluyor hem de düzenli egzersiz alışkanlığı kazanıyor.

“Danışanlar Mutlu Ayrılıyor”

Merkezde fizyoterapist olarak görev yapan Tuğçe Kara, verilen hizmetin tamamen ücretsiz olduğunu ve 15 seanstan oluştuğunu belirtti. Kara, danışanların genellikle duruş bozukluğu, skolyoz, eklem iltihaplanması ve kireçlenme gibi şikayetlerle başvurduğunu ifade etti. Şikayetlere uygun programlar oluşturularak, danışanlarda egzersiz bilinci ve beden farkındalığı oluşturmanın amaçlandığını kaydetti. Kara, "Danışanlar, zamanla duruşlarındaki düzelmeleri fark ediyor. Eklem hareket kısıtlılıklarında iyileşme ve kas gücünde artışı beraberce gözlemliyoruz. Danışanlar hem mental hem de fiziksel olarak buradan mutlu ayrılıyorlar" dedi.

Ev Programları ve Rehberlik

Tuğçe Kara, merkezdeki yoğunluk nedeniyle hizmet alamayan danışanlar için evde uygulanabilecek programlar hazırladıklarını da sözlerine ekledi. Hafta içi 08:00-17:00 saatleri arasında hizmet verdiklerini belirten Kara, "Danışanlarımızın günlük yaşamlarında egzersiz farkındalıklarını artırarak, daha sağlıklı bir şekilde rutinlerine devam etmelerine rehber olmaktayız" ifadelerini kullandı.

“10 Yıl Öncesine Döndüm”

Merkezde reformer pilates uygulamasından faydalanan danışanlardan Derya İnan, yoğun ağrı şikayetleriyle başvurduğunu ancak seanslar sonunda mutlu ayrıldığını vurguladı. Başvurduğunda doğru nefes alıp vermede de sorun yaşadığını öğrendiğini anlatan İnan, "Hareketlerimde kısıtlamalar vardı, eğilemiyordum. Pilatesten sonra sağlık sorunlarımı yaşlılıktan değil, hareketsizlikten dolayı yaşadığımı anladım. Seanslarım bittiğinde 10 yıl öncesine döndüm. Tuğçe hoca vücudumun yavaş yavaş açılmasını ve esneklik kazanmasını sağladı. Buradan çok mutlu ayrıldım" şeklinde konuştu.